专注塑胶体育运动场地设计施工

西南地区专业健身器材生产厂家

全国咨询电话- 13608087019

新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 公司新闻

成都塑胶篮球场厂家浅谈体育运动中的安全防范措施

所属分类:公司新闻    发布时间: 2020-03-25    作者:admin
  分享到:   
二维码分享

成都塑胶篮球场厂家认为,在进行体育运动的过程中,需要注意正确的锻炼方法,如果发生了意外的受伤,应该及时采取安全措施。

1、预防:

运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。

成都塑胶篮球场

体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。

2、措施:

出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷,加压包扎,抬高伤肢等方法,尽可能减少受伤部位的出血,避免损伤加重;48小时后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到安全愈合。

出现肌肉痉挛(抽筋),常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉,同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中,如果停止跑动,甚至停下来,就可能出现腿酸软,脸色苍白,眼前发黑,耳鸣等现象,严重的可能会出现昏厥等现象,这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。

成都塑胶篮球场厂家的分享就到这里了,大家可以多学习一些体育运动中的安全防范措施,这样可以预防一些不必要的身体损伤。